8 (495) 111-55-05
Заказать звонок
8 (495) 744-38-11

пн-пт с 8:00 до 20:00
сб-вс с 9:00 до 17:00

Бесплатная доставка
В срок по Москве
Сертификаты качества
Только лучшие поставщики
Срочная доставка
2-х часовой интервал
Каталог товаров
Назад к списку статей

Что такое обезвоживание, почему оно опасно и что реально утоляет жажду

«Губит людей не пиво, губит людей вода!» — поётся в популярной песне. На самом же деле, наоборот, недостаток воды и обезвоживание губит всё живое. Особенно летом, ведь из-за наступления тёплого сезона и солнечной активности организм начинает перестраивать свою работу — тело человека усиливает потоотделение, а значит теряется больше влаги. Обезвоживание организма влечёт негативные последствия. В данной статье рассмотрим их подробнее и разберём способы предотвращения обезвоживания летом. 

 

Читайте в этой статье:

Что такое обезвоживание

Группа риска и причины

Чем опасно обезвоживание

Что такое хроническое обезвоживание

Симптомы обезвоживания

Как избежать обезвоживания и его негативных последствий

Какие же напитки реально утоляют жажду

 

Что такое обезвоживание?

Обезвоживание — это состояние организма, при котором ему недостаёт воды для нормального функционирования органов. 

Группа риска и причины обезвоживания

Конечно, каждый человек может получить обезвоживание (ежедневно мы теряем влагу с потом и мочой). Однако, есть факторы, которые особенно опасны за счёт того, что ведут к очень быстрому обезвоживанию.

В группе риска: 

  • Люди с расстройствами и болезнями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), т.к. у них нередко наблюдаются такие симптомы, как рвота и диарея, при которых человек очень быстро теряет влагу из организма. 

  • Люди с инфекциями мочевыводящих путей также подвержены быстрому наступлению обезвоживания.  

  • Маленькие дети (особенно новорожденные и груднички). У них потеря жидкости происходит быстрее (из-за особенностей ещё не сформировавшегося организма и соотношения пропорций тела). 

  • Пожилые люди, у которых плохо функционируют почки. 

Чем опасно обезвоживание?

Повреждением почек, а также нарушением работы сердца и мозга. Самое тяжёлое последствие — летальный исход, поэтому людям с тяжёлым обезвоживанием в больнице вводят жидкость внутривенно.

Примечательно то, что при сильном обезвоживании человеку наоборот, не хочется пить. 

Что такое хроническое обезвоживание?

Хроническое обезвоживание — это состояние организма, при котором постоянный недостаток воды даёт сбой в работе органов. Оно влечёт за собой нарушение пищеварения, быстрое старение кожи, сбой в работе кровеносной системы и болезни мочеполовой системы организма. Впоследствии из-за обезвоживания также может наступить депрессия, т.к из-за нехватки воды также ухудшается работа функций мозга. 

Симптомы обезвоживания: 

  • ощущение сухости во рту

  • вязкая слюна

  • общая слабость (усталость и сонливость)

  • тёмные круги под глазами

  • тошнота

  • высокая температура 

  • плохой аппетит

  • головная боль

  • тёмно-жёлтый цвет мочи 

При серьёзном обезвоживании, уже опасным для жизни, симптомы ещё хуже — обморок и спутанность сознания. 

Для выявления у себя обезвоживания, можно провести небольшой тест: ущипните кожу и посмотрите, с какой скоростью она вернётся в прежнее положение. Если медленно — у вас есть обезвоживание.

Как избежать обезвоживания и его негативных последствий?

Пить именно воду, а не напитки, компенсирующие или якобы заменяющие её и утоляющие жажду. Холодный лимонад, соки и газированные напитки вопреки заявлениям рекламы не утоляют жажду, а только усиливают обезвоживание. Как правило, они содержат очень много сахара или вредные сахарозаменители вроде аспартама. Кроме того, в такие напитки часто добавляют консерванты и усилители вкуса, которые будут вызывать ещё более сильную жажду и стимулировать желание выпить ещё один стаканчик. В последствии может развиться привыкание к этим напиткам (особенно у подростков). 

Какие же напитки реально утоляют жажду? 

Лимонады нет, а вот водичка с добавлением лимона и мяты, приготовленная в домашних условиях и охлаждённая в холодильнике — самое то. Для профилактики обезвоживания нужно ежедневно пить достаточное количество чистой и качественной питьевой воды с низкой минерализацией. Самым оптимальным объемом считается 1,5-2 литра в день. Желательно выбирать воду высшей категории.  

Стоит отметить, что чересчур увлекаться восполнением водного баланса не стоит, вливая в себя насильно ещё пол-литра или литр воды. Чрезмерное употребление воды может также негативно сказаться на здоровье (например, вымыванием полезных веществ и микроэлементов, а также большой нагрузкой на почки). Обильным питьем считается уже 2-3 литра в сутки. Больше пить воды, чем это необходимо организму, не стоит. Обильное питьё обычно назначают врачи при каких-либо заболеваниях. В остальных же случаях, нужно придерживаться общепринятой нормы в 1,5-2 литра чистой воды в день

 

Будьте здоровы!

 

© Журнал «Аква Мелоди»

Дата публикации: 17.07.2019

 

Читайте также:

Чем питьевая вода первой категории отличается от высшей?

Чем артезианская вода отличается от горной?

Чем детская вода отличается от обычной взрослой?

Вид воды
без газа
Тип воды
ледниковая
Тип тары
ПЭТ
В упак-ке, шт.
6
цена упак-ки
240
40
Вид воды
без газа
Тип воды
ледниковая
Тип тары
ПЭТ
В упак-ке, шт.
6
цена упак-ки
270
45
Вид воды
без газа
Тип воды
ледниковая
Тип тары
ПЭТ
В упак-ке, шт.
12
цена упак-ки
528
44
Вид воды
без газа
Тип воды
ледниковая
Тип тары
ПЭТ
В упак-ке, шт.
12
цена упак-ки
348
29
Вид воды
без газа
Тип воды
ледниковая
Тип тары
ПЭТ
В упак-ке, шт.
12
цена упак-ки
372
31
Вид воды
без газа
Тип воды
ледниковая
Тип тары
ПЭТ
В упак-ке, шт.
12
цена упак-ки
336
28

Принимаем к оплате: