8 (495) 111-55-05
Заказать звонок
8 (495) 744-38-11

пн-пт с 8:00 до 20:00
сб-вс с 9:00 до 18:00

Например: San Pellegrino
Каталог товаров
Назад к списку статей

Что делать при перегреве?

Лето — прекрасное теплое время года с хорошей солнечной погодой, из-за которой с улицы не хочется уходить до самого позднего вечера. Однако, длительное нахождение в жаре может привести к перегреву организма. Рассказываем, что это такое и как себе помочь, если перегрев уже случился.

Что такое перегрев?

Перегрев (или по-другому тепловой удар) это — состояние, при котором происходит перегрев всего организма человека из-за воздействия высоких температур. В результате ухудшается самочувствие и появляется риск возникновения серьезных осложнений для здоровья.

Стоит отметить, что для того, чтобы его получить не обязательно находиться под прямыми лучами солнца. Тепловой удар можно получить даже в тени, если находиться долго при высокой температуре воздуха. В таком случае организм человека не справляется с терморегуляцией, появляется обезвоживание, температура тела поднимается до 40 градусов. Человек не только плохо себя чувствует, но и возникает риск летального исхода. 

Сипмтомы теплового удара

  • высокая температура тела (вплоть до 40°C)

  • слабость 

  • головная боль, чаще всего пульсирующая

  • учащенное сердцебиение

  • головокружение

  • тошнота

  • покраснение кожных покровов, кожа на ощупь сухая и горячая

  • отсутствие потоотделения

  • возможен обморок

Что делать при перегреве (тепловом ударе)?

Если вы долго находились в жаре и почувствовали вышеперечисленные симптомы, то: 

  1. Переместитесь по возможности в прохладное место, обеспечьте доступ свежего воздуха. Закройте окна плотными занавесками, чтобы солнечные лучи не проникали в помещение. 

  2. Снимите лишнюю одежду.

  3. Сделайте прохладные (не холодные!) компрессы, намочив ткань (полотенце) водой и приложив ко лбу и теменной части головы. Холодная ледяная вода не подойдет, так как резкий перепад температур может сильно ухудшить состояние. По возможности примите прохладный душ в течение 8-10 минут. После периодически протирайте кожу влажным полотенцем.

  4. Пейте негазированную воду по несколько глотков каждые 5 минут. Не стоит пить воду сразу большим количеством, так как может появиться тошнота.

  5. Измерьте температуру. Если она высокая и не спадает, то примите жаропонижающие средства.

  6. Если самочувствие остается таким же или ухудшается (сохраняется частое сердцебиение и жар, появляется тошнота), вызывайте скорую помощь. Тепловой удар опасен, он может нанести серьезные последствия для головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой системы. 

Как не допустить теплового удара?

  1. Правильно одевайтесь в жаркую погоду. Предпочтительно открытая одежда свободного кроя из натуральных тканей — хлопка, льна или шелка.

  2. Соблюдайте питьевой режим. Пейте чистую негазированную воду при первых проявлениях жажды. Сладкая газировка или сок не подойдут. Воду желательно употреблять комнатной температуры.

  3. Носите в солнечную погоду головной убор (идеальный вариант — кепка из натуральных тканей светлого цвета или шляпа с широкими полями)

  4. Обеспечьте комфортную температуру в помещении — откройте окна, включите вентилятор или кондиционер. Налейте воды в ёмкость с широким горлом и оставьте в комнате, чтобы вода, испаряясь увлажняла воздух. 

  5. Избегайте физических нагрузок, особенно в самые жаркие часы (с 12.00 до 16.00)

  6. Воздерживайтесь от употребления алкогольных напитков или чрезмерного питья сладких напитков в жару, чтобы не перегружать свой организм. 

  7. Старайтесь не есть в жару тяжелую жирную пищу.

 

Соблюдайте простые правила и будьте здоровы!

 

© Журнал «Аква Мелоди».

Дата публикации: 28.07.2020

Заказать негазированную воду с доставкой на дом >>>

Тип воды
горная
Тип тары
ПЭТ
В упак-ке, шт.
2
цена упак-ки
230
115
Вид воды
без газа
Тип воды
горная
Тип тары
ПЭТ
В упак-ке, шт.
6
цена упак-ки
240
40
Тип воды
горная
Тип тары
одноразовая
В упак-ке, шт.
1
429
379
Скидка
-12%
Тип воды
горная
Тип тары
ПЭТ
В упак-ке, шт.
2
цена упак-ки
250
125
Тип воды
горная
Тип тары
одноразовая
В упак-ке, шт.
1
495
445
Скидка
-10%

Принимаем к оплате: