Какая минералка поможет пережить праздники?

Совет перед началом праздника

Чтобы не так сильно на утро ощущать последствия праздников, рекомендуется употреблять нескольких стаканов обычной столовой воды во время застолья, так как это поможет минимизировать возникновение тяжёлых симптомов состояния, описанного ниже. Также, хорошими дополнениями к праздничному столу будут такие газированные минеральные воды, как Selters, «Славяновская», Perrier (последняя бывает и с интересными фруктовыми вкусами).

Симптомы похмелья

Симптомы похмелья обычно очень неприятные — сильная головная боль, слабость, тошнота, сухость во рту, головокружение, светочувствительность и раздражительность. Считается, что самое лучшее средство в таком случае — время. Однако, есть эффективные способы улучшить своё состояние и ускорить процесс возвращения к нормальному состоянию.

1. Пить много воды

Алкоголь обладает сильным мочегонным действием, а потому способствует обезвоживанию организма. О том, чем опасно обезвоживание, мы не так давно писали здесь. Кроме того, вода поможет поскорее вывести токсичные продукты распада алкоголя из организма и помочь в разжижении загустевшей крови. Лучше всего заранее поставить бутылочку с водой рядом с кроватью. Для нормализации состояния после опьянения особенно эффективна будет газированная минералка. Благодаря газации, она быстрее поступает в кровь и активизирует работу желудочно-кишечного тракта, тем самым запуская процесс естественного очищения и восстановления организма. Кроме того, после употребления алкоголя наступает дефицит минеральных веществ в организме и его нужно быстрее восполнять. Для этой цели прекрасно подходят такие минеральные воды, как «Боржоми», «Ессентуки», «Новотёрская целебная», «Сельтерская вода», «Сулинка», «Славяновская» и «Псыж». Для придания приятной кислинки можно добавить в воду лимон.

После того, как похмельный синдром пройдет, переходите на менее минерализованную горную или артезианскую чистую воду, которая идеальна для ежедневного употребления (при обычном образе жизни организм уже не будет так остро нуждаться в минеральных веществах). Оптимальное количество — от 1 до 2 литров в день. 

2. Принять адсорбент

Старый добрый активированный уголь — лучший адсорбент (поглотитель вредных и токсичных веществ). Его часто используют при отравлении (а похмельный синдром — главный признак алкогольной интоксикации организма). Обычно активированный уголь рекомендуют употреблять по одной таблетке на 10 кг веса. Обязательно запить большим количеством чистой воды.

3. Выспаться

Очень важно дать организму отдохнуть, восстановиться и набраться сил. Перед засыпанием проветрите комнату, чтобы впустить свежий воздух. Это будет полезно для клеточного обмена, а прохладная температура воздуха в помещении поможет быстрее справиться с туманным состоянием.

4. Позавтракать

Несмотря на плохое утреннее самочувствие, не стоит пропускать утренний приём пищи, который даёт силы на весь день. Съешьте бутерброд с маслом или сварите молочную кашу и слегка подсолите её. В течение дня старайтесь не перегружать желудочно-кишечный тракт — ешьте овощные салаты и лёгкие бульоны.

5. Прогуляться

После того, как первые тяжёлые симптомы похмелья пройдут, выходите на улицу. Прогулка пойдёт на пользу и поможет избавиться от навязчивой головной боли. Свежий воздух поможет обогатить клетки кислородом и улучшить обмен веществ и кровообращение — организм быстрее придёт в норму.

6. Не напрягаться

При похмельном синдроме старайтесь не напрягаться. Лучше всего спокойно полежать в тишине на кровати, а позже выпить чашку зелёного тонизирующего чая. Дайте время отдохнуть своему организму и набраться сил.

Не забудьте заранее запастись водой, чаем и мандаринами.