Зачем пить воду: топ 15 причин

Вода — основа жизни и существования любого существа. В данной статье рассмотрим главные причины, чтобы пить воду больше и чаще.

1. Поддержание жизни

Клетки и кровь в организме человека не могут существовать без воды, а органы нормально функционировать без неё (именно поэтому при сильном обезвоживании человеку экстренно вводят растворы с жидкостями инъекциями).

2. Метаболизм

Обменные процессы в организме также не обходятся без главного «двигателя» — воды, которая участвует в передаче тех или иных веществ.

3. Здоровье ЖКТ

Вода помогает выводить токсины из организма, которые способны отравлять внутренние органы. Утром рекомендуется выпивать стакан воды для правильного «запуска» работы желудочно-кишечной системы.

4. Общее укрепление иммунитета

Содержащиеся в воде природные минеральные вещества поддерживают водно-солевой баланс организма и обеспечивают его правильную работу. Закаливание — лучшая профилактика простуд. Начинать следует с постепенного перехода от теплой температуры воды к прохладной и холодной.

5. Улучшает работу мозга

Мозг — орган, который состоит на более 70% из воды. Поэтому употребление чистой воды помогает мозгу работать правильно, а недостаток нарушает.

6. Профилактика болезней суставов

Суставные хрящи нашего организма содержат много воды. При её недостатке нарушается их нормальное функционирование и появляются заболевания, сковывающие движения.

7. Помогает при похудении

Многие, кто решили сесть на диету, слышали совет пить больше воды. Выпивайте стакан воды за 30-40 минут до обеда и вы съедите меньше пищи (вода заполняет пространство в желудке).

8. Помогает в работе почек

Почки — важный орган, ежедневно выполняющий функцию очищения организма. Ежедневное употребление чистой низкоминерализованной воды будет помогать в работе почек и предупреждать образование в них камней.

9. Улучшение настроения

Недостаток воды в организме способен угнетать психологическое состояние и подталкивать человека к депрессии.

10. Улучшает состояние кожи

Регулярное употребление чистой воды предупредит появление сухости кожи и поможет сохранить её молодость и эластичность.

11. Помогает справиться со стрессом

Организм в состоянии обезвоживания усиленно вырабатывает кортизол — гормон стресса, что плохо сказывается на общем состоянии здоровья.

12. Поддерживает оптимальный уровень pH

Для того, чтобы поддерживать оптимальный кислотно-щелочной баланс в организме, здоровому человеку нужно правильно питаться и пить чистую качественную воду с нормальным нейтральным или слабощелочным уровнем pH.

13. Помогает регулировать температуру тела

Если мы заняты физической работой на жаре, то идёт усиленное потоотделение и как следствие, организм теряет влагу. Возникает жажда — так организм сигнализирует, что пора пополнить запасы и охладиться.

14. Вода помогает в лечении

Речь идёт больше о минерализованной воде, относящейся к категории лечебной и лечебно-столовой воды, которую назначают врачи в определенных дозах употребления. Хотя, стоит помнить, что при простуде и гриппе тоже рекомендуется пить больше воды, чтобы помочь организму вывести вредные вещества.

Запивать лекарственные средства и таблетки стоит только чистой невысокоминерализованной столовой водой, а не чаем (из-за химических соединений в его составе он может изменить лечебное свойство лекарства и оно подействует не так, как нужно).